tunsalat med ærter
I kategorien "Salater" findes opskriften "tunsalat med ærter". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 602 gram.
tunsalat med ærter indeholder i alt 496 kalorier / 2075 KJ.
Denne opskrift er oprettet af sonny2011
Sådan tilberedes tunsalat med ærter
Hakket løg og de øvrige indgredienser, blandes og kommes i en skål der stilles på køl.
server på et stykke brød eller som forret med flutes.
istedet for ærter kan der bruges anden grøntsag. f.eks majs, rød/grøn peber
Ingredienser der indgår i opskriften
- Løg, rå 50 g 23 kcal / 94 kj
- Tun i vand, konserves 140 g 155 kcal / 650 kj
- Grønne ærter, dybfrost 200 g 152 kcal / 636 kj
- Salt, bordsalt 10 g 0 kcal / 0 kj
- Peber, sort 2 g 6 kcal / 26 kj
- cremefraiche cheasy 6% 200 g 160 kcal / 669 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2075 kJ / 496 kcal |
| Fedt | 15,016 g |
| Kulhydrat | 40,62 g |
| Protein | 57,04 g |
| Kost fibre | 10,88 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 26 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 31 % | Ca. 60% |
| Protein | 43 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 13-05-2011, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.