Tunsalat
I kategorien "Salater" findes opskriften "Tunsalat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 279 gram.
Tunsalat indeholder i alt 289 kalorier / 1211 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af trillehund
Sådan tilberedes Tunsalat
Alt blandes sammen.
Æg hakkes i tern
Drueagurk hakkes i tern
Tun er 140 gr drænet vægt (1 ds)
Citronsaft er ca. 2 spsk.
Salt er ca 1 tsk.
Peber er ca 1 tsk.
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Tun i vand (First Price) 140 g 154 kcal / 644 kj
- Antos Græsk Youghurt 2% 50 g 30 kcal / 126 kj
- Citronsaft, friskpresset 1 g 0 kcal / 2 kj
- Salt, bordsalt 2 g 0 kcal / 0 kj
- Peber, sort 1 g 3 kcal / 13 kj
- Drueagurker - på glas (Beauvais) 25 g 15 kcal / 63 kj
- Æg 60-65 g(kogt,pillet) 60 g 87 kcal / 364 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1211 kJ / 289 kcal |
| Fedt | 8,433 g |
| Kulhydrat | 7,086 g |
| Protein | 47,264 g |
| Kost fibre | 0,265 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 26 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 10 % | Ca. 60% |
| Protein | 64 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 21-07-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.