Tzatziki - Far's
I kategorien "Salater" findes opskriften "Tzatziki - Far's". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1040 gram.
Tzatziki - Far's indeholder i alt 772 kalorier / 3230 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 129 kcal / 538 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af ejnarole
Sådan tilberedes Tzatziki - Far's
Riv agurk groft og tryk væden fra. Pres hvidløg og bland det i yoghurten. Klip dild fint og rør med. Sma til med salt.
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- Græsk yoghurt Athena 10% 500 g 675 kcal / 2824 kj
-
Agurk, rå
500 g 50 kcal /
209 kj
- Dild, rå 15 g 7 kcal / 29 kj
- Hvidløg, rå 25 g 40 kcal / 167 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3230 kJ / 772 kcal |
| Fedt | 50,79 g |
| Kulhydrat | 42,325 g |
| Protein | 35,625 g |
| Kost fibre | 4,34 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 59 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 22 % | Ca. 60% |
| Protein | 19 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 05-05-2016, sidst opdateret d. 30-03-2018
Ingen indlæg endnu.