ærte- og myntetzatiki
I kategorien "Sauce/dressing/dip" findes opskriften "ærte- og myntetzatiki". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 830 gram.
ærte- og myntetzatiki indeholder i alt 445 kalorier / 1862 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 111 kcal / 465 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af PernilleHede
Sådan tilberedes ærte- og myntetzatiki
o
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Ærter, Kogte 500 g 300 kcal / 1255 kj
- Mynte grøn, Krydderurt 10 g 5 kcal / 23 kj
- Citronsaft, friskpresset 10 g 4 kcal / 15 kj
- Hvidløg, rå 10 g 16 kcal / 67 kj
- A38 300 g 120 kcal / 502 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1862 kJ / 445 kcal |
| Fedt | 6,62 g |
| Kulhydrat | 50,51 g |
| Protein | 44,51 g |
| Kost fibre | 0,89 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 14 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 46 % | Ca. 60% |
| Protein | 40 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 07-06-2015, sidst opdateret d. 03-09-2016
Ingen indlæg endnu.