Broccolipesto
I kategorien "Sauce/dressing/dip" findes opskriften "Broccolipesto". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 320 gram.
Broccolipesto indeholder i alt 756 kalorier / 3163 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 189 kcal / 791 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Minovio
Sådan tilberedes Broccolipesto
Kog broccolien og blend den sammen med de øvrige ingrdienser
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Broccoli kogt - fødevaredatabasen 200 g 70 kcal / 293 kj
- Hvidløg, rå 10 g 16 kcal / 67 kj
- græskarkerner pr. 100 g 10 g 56 kcal / 234 kj
- parmasan 50 g 194 kcal / 812 kj
- Olivenolie, ekstra jomfru 50 g 420 kcal / 1757 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3163 kJ / 756 kcal |
| Fedt | 65,65 g |
| Kulhydrat | 18,18 g |
| Protein | 24,94 g |
| Kost fibre | 7,41 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 77 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 10 % | Ca. 60% |
| Protein | 13 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 22-10-2015, sidst opdateret d. 22-10-2015
Ingen indlæg endnu.