Guacamole fedtfattig
I kategorien "Sauce/dressing/dip" findes opskriften "Guacamole fedtfattig". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 306 gram.
Guacamole fedtfattig indeholder i alt 431 kalorier / 1803 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 215 kcal / 902 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af ClaesAdel
Sådan tilberedes Guacamole fedtfattig
Blend 2 avocado med et løg, en halv tomat, 2 fed hvidløg en tsk. chillisauce.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
-
Avocado, rå
220 g 400 kcal /
1675 kj
- Løg 36 g 17 kcal / 69 kj
-
Tomat
50 g 14 kcal /
59 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1803 kJ / 431 kcal |
| Fedt | 34,798 g |
| Kulhydrat | 32,19 g |
| Protein | 5,07 g |
| Kost fibre | 12,124 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 68 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 28 % | Ca. 60% |
| Protein | 4 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 23-02-2019, sidst opdateret d. 23-02-2019
Ingen indlæg endnu.