hummus
I kategorien "Sauce/dressing/dip" findes opskriften "hummus". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 390 gram.
hummus indeholder i alt 447 kalorier / 1871 KJ.
Denne opskrift er oprettet af Sofie0709
Sådan tilberedes hummus
kaloriefattig hummus
Ingredienser der indgår i opskriften
- Kikærter i lage 300 g 240 kcal / 1004 kj
- Løg, rå 40 g 18 kcal / 75 kj
- Hvidløg, rå 10 g 16 kcal / 67 kj
- Becel vegetabilsk olie 20 g 166 kcal / 695 kj
- Citronsaft, friskpresset 20 g 7 kcal / 30 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1871 kJ / 447 kcal |
| Fedt | 21,57 g |
| Kulhydrat | 48,03 g |
| Protein | 16,36 g |
| Kost fibre | 17,47 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 43 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 43 % | Ca. 60% |
| Protein | 14 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 16-05-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.