hummus
I kategorien "Sauce/dressing/dip" findes opskriften "hummus". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 555 gram.
hummus indeholder i alt 697 kalorier / 2918 KJ. Opskriften er for 8 portioner - hvilket svarer til 87 kcal / 365 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Iris90
Sådan tilberedes hummus
Blend ~ nyd
Ingredienser der indgår i opskriften (8 portioner)
- Kikærter (Urtekram) 480 g 480 kcal / 2008 kj
- Tahin økologisk fra urtekram 30 g 195 kcal / 816 kj
- Citronsaft, friskpresset 40 g 14 kcal / 60 kj
- Hvidløg, rå 5 g 8 kcal / 33 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2918 kJ / 697 kcal |
| Fedt | 18,865 g |
| Kulhydrat | 77,875 g |
| Protein | 9,96 g |
| Kost fibre | 32,325 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 33 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 60 % | Ca. 60% |
| Protein | 8 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 24-05-2015, sidst opdateret d. 24-05-2015
Ingen indlæg endnu.