Hummus
I kategorien "Sauce/dressing/dip" findes opskriften "Hummus". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 484 gram.
Hummus indeholder i alt 984 kalorier / 4116 KJ. Opskriften er for 10 portioner - hvilket svarer til 98 kcal / 412 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af sus230
Sådan tilberedes Hummus
bland og blend
Ingredienser der indgår i opskriften (10 portioner)
- Kikærter, tørrede, rå 200 g 736 kcal / 3079 kj
- Tahin Urtekram 20 g 129 kcal / 541 kj
- Hvidløg, rå 5 g 8 kcal / 33 kj
- spidskommen 2 g 9 kcal / 38 kj
- Persille, krydderurt 5 g 3 kcal / 12 kj
- chili pulver 2 g 0 kcal / 0 kj
-
Postevand
200 ml 0 kcal /
0 kj
- Citronsaft, friskpresset 40 g 14 kcal / 60 kj
- Olivenolie, ekstra jomfru 10 g 84 kcal / 351 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4116 kJ / 984 kcal |
| Fedt | 70,44 g |
| Kulhydrat | 260,27 g |
| Protein | 92,534 g |
| Kost fibre | 54,548 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 31 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 51 % | Ca. 60% |
| Protein | 18 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 13-04-2019, sidst opdateret d. 01-03-2020
Ingen indlæg endnu.