Raita
I kategorien "Sauce/dressing/dip" findes opskriften "Raita". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 375 gram.
Raita indeholder i alt 147 kalorier / 616 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 37 kcal / 154 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af lisalykke1973
Sådan tilberedes Raita
Bland yoghurten med revet drænet agurk, presset hvidløg. Smag til med spidskommen, salt og peber efter behag.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Græsk youghurt 2 % 200 g 120 kcal / 502 kj
- Hvidløg, rå 5 g 8 kcal / 33 kj
-
Agurk, rå
0,5 stk 15 kcal /
63 kj
- Koriander, blade, friske 20 g 4 kcal / 18 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 616 kJ / 147 kcal |
| Fedt | 4,275 g |
| Kulhydrat | 14,545 g |
| Protein | 13,79 g |
| Kost fibre | 1,715 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 25 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 38 % | Ca. 60% |
| Protein | 36 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 07-06-2020, sidst opdateret d. 07-06-2020
Ingen indlæg endnu.