Ratatouille
I kategorien "Sauce/dressing/dip" findes opskriften "Ratatouille". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 773 gram.
Ratatouille indeholder i alt 307 kalorier / 1283 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 77 kcal / 321 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af jesperthorsoe
Sådan tilberedes Ratatouille
1 dåse Mutti hakkede tomater
1 løg
2 fed hvidløg
1 gul peber
3 gulerødder
Lidt olivenolie
Oregano, salt og peber
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Hakkede tomater på dåse 400 g 104 kcal / 435 kj
- løg rå 100 g 46 kcal / 192 kj
- Hvidløg rå 3 g 5 kcal / 20 kj
- Gul peber 144 g 37 kcal / 157 kj
-
Gulerødder
110 g 40 kcal /
166 kj
- Olivenolie, ekstra jomfru 8 g 67 kcal / 281 kj
- Balsamico di modena ( fra lidl) 8 g 8 kcal / 32 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1283 kJ / 307 kcal |
| Fedt | 22,695 g |
| Kulhydrat | 28,437 g |
| Protein | 8,77 g |
| Kost fibre | 23,97 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 58 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 32 % | Ca. 60% |
| Protein | 10 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 04-01-2018, sidst opdateret d. 03-01-2019
Ingen indlæg endnu.