Tzatziki 10%
I kategorien "Sauce/dressing/dip" findes opskriften "Tzatziki 10%". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 364 gram.
Tzatziki 10% indeholder i alt 338 kalorier / 1415 KJ. Opskriften er for 10 portioner - hvilket svarer til 34 kcal / 142 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Kathrine_1972
Sådan tilberedes Tzatziki 10%
Bland alle ingredienser
Ingredienser der indgår i opskriften (10 portioner)
- Græsk yoghurt 10% 200 g 270 kcal / 1130 kj
- Hvidløg rå 4 g 6 kcal / 27 kj
- Olivenolie, ekstra jomfru 5 g 42 kcal / 176 kj
- Citronsaft, friskpresset 5 g 2 kcal / 8 kj
- Agurk 150 g 18 kcal / 75 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1415 kJ / 338 kcal |
| Fedt | 24,82 g |
| Kulhydrat | 13,904 g |
| Protein | 13,326 g |
| Kost fibre | 1,2 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 67 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 17 % | Ca. 60% |
| Protein | 16 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 02-04-2021, sidst opdateret d. 12-04-2021
Ingen indlæg endnu.