Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

Blomkålspandekager

I kategorien "Snacks" findes opskriften "Blomkålspandekager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1876 gram. Denne opskrift er oprettet af

Blomkålspandekager indeholder i alt 1868 kalorier / 7818 KJ. Opskriften er for 12 portioner.

Sådan tilberedes Blomkålspandekager

Blomkål rives (maskine) fint, overhældes med kogende vand, står i 10 min.
Vandet sis fra, og det sidste vand presses ud med viskestykke.
Bland det hele (blomkål, revet ost (blanding af cheddar, mozzarella, parmesan) 5 spsk loppefrøskaller, 1 tsk salt, 1 tsk peber, 5 æg) i køkkenmaskine. Hviler 15minutter mens ovnen (200 grader, varmluft) forvarmes. Lav pandekager (ca 12 stk) eller pizzabund på bagepapir. Bager i ca. 30 minutter (afhængig af tykkelse), vend halvvejs.

Ingredienser der indgår i opskriften (12 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi7818 kJ / 1868 kcal
Fedt113,228 g
Kulhydrat41,812 g
Protein127,7 g
Kost fibre83,359 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt55 %Højst 30%
Kulhydrat9 %Ca. 60%
Protein27 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 04-02-2018, sidst opdateret d. 04-02-2018

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.