Dukan Kødchips
I kategorien "Snacks" findes opskriften "Dukan Kødchips". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 33 gram.
Dukan Kødchips indeholder i alt 50 kalorier / 208 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af Hiti
Sådan tilberedes Dukan Kødchips
2 Skiver Kalkun Pålæg(3-stjernet)
2 Skiver Røget Medister Pålæg(3-stjernet)
2 Skiver Kylling pølse Pålæg(3-stjernet)
Fremgangsmåde
Man kan krydre kødet med forskellige krydderier, som salt, peber, paprika, hvidløg, chilli, cajunmix osv. Krydderierne kan gnides ind i kødet inden det sættes i ovnen eller man kan strø der over bagefter. Det kunne også være muligt, at lave en marinade, som kunne smøres på i et tyndt lag eller som de kan marineres i. Det har vi dog ikke prøvet, så hvis der er nogen, der forsøger sig med det, så skriv gerne en kommentar.
Forvarm ovnen til 200 grader.
Læg skiver på en rist og sæt i ovnen i omkring 7 minutter, tag dem ud og vend dem og giv dem omkring 7 minutter mere på den anden side. Giv dem et par minutters grill til sidst, så de bliver helt sprøde.
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Røget Medister 9 % fra 3-stjernet 12 g 17 kcal / 70 kj
- 3 stjernet kalkun )% 10 g 17 kcal / 71 kj
- kyllingepølser robert 11 g 16 kcal / 67 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 208 kJ / 50 kcal |
| Fedt | 2,86 g |
| Kulhydrat | 0,57 g |
| Protein | 5,72 g |
| Kost fibre | 0,132 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 51 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 4 % | Ca. 60% |
| Protein | 45 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 20-01-2014, sidst opdateret d. 02-11-2014
Ingen indlæg endnu.