Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

grødchips

I kategorien "Snacks" findes opskriften "grødchips". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 577 gram.

grødchips indeholder i alt 263 kalorier / 1098 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 66 kcal / 275 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes grødchips

FREMGANGSMÅDE

Bland havregryn, vand og salt i en tykbundet gryde og kog havregrøden i 3-4 min. under omrøring.

Lad den afkøle lidt.

Smør grøden ud i et tyndt lag på en bageplade med bagepapir, og drys med krydderier efter egen smag.

Bag grødpladen ved 175˚ C varmluft i ca. 60 min. på midterste ovnrille.

Træk bagepapiret af og lad grødpladen afkøle på en bagerist

Bræk den derefter i ca. 30 stykker.

Servering:
Server grødchips med f.eks. salsa eller hjemmelavet dip af fromage frais og friske krydderurter.

Tip:
Lav dobbelt portion havregrød og bag begge plader sammen i ovnen ved varmluft.

Opbevaring:
Grødchips opbevares i lufttæt beholder.

Fakta:
Grødchipsene har et lavt fedtindhold, og er derfor et sundt alternativ til almindelige chips.
Chipsene indeholder meget fuldkorn, da de er lavet af havregryn.

Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi1098 kJ / 263 kcal
Fedt5,25 g
Kulhydrat43,5 g
Protein10,5 g
Kost fibre7,5 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt18 %Højst 30%
Kulhydrat66 %Ca. 60%
Protein16 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 30-10-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.