grødchips
I kategorien "Snacks" findes opskriften "grødchips". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 577 gram.
grødchips indeholder i alt 263 kalorier / 1098 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 66 kcal / 275 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af sannea83
Sådan tilberedes grødchips
FREMGANGSMÅDE
Bland havregryn, vand og salt i en tykbundet gryde og kog havregrøden i 3-4 min. under omrøring.
Lad den afkøle lidt.
Smør grøden ud i et tyndt lag på en bageplade med bagepapir, og drys med krydderier efter egen smag.
Bag grødpladen ved 175˚ C varmluft i ca. 60 min. på midterste ovnrille.
Træk bagepapiret af og lad grødpladen afkøle på en bagerist
Bræk den derefter i ca. 30 stykker.
Servering:
Server grødchips med f.eks. salsa eller hjemmelavet dip af fromage frais og friske krydderurter.
Tip:
Lav dobbelt portion havregrød og bag begge plader sammen i ovnen ved varmluft.
Opbevaring:
Grødchips opbevares i lufttæt beholder.
Fakta:
Grødchipsene har et lavt fedtindhold, og er derfor et sundt alternativ til almindelige chips.
Chipsene indeholder meget fuldkorn, da de er lavet af havregryn.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Havregryn finvalsede (First Price) 75 g 263 kcal / 1098 kj
- Vand, drikke-, vejl. værdier 500 ml 0 kcal / 0 kj
- Salt, stensalt, køkkensalt 2 g 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1098 kJ / 263 kcal |
| Fedt | 5,25 g |
| Kulhydrat | 43,5 g |
| Protein | 10,5 g |
| Kost fibre | 7,5 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 18 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 66 % | Ca. 60% |
| Protein | 16 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 30-10-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.