gulerods "kiks"
I kategorien "Snacks" findes opskriften "gulerods "kiks"". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 625 gram.
gulerods "kiks" indeholder i alt 1231 kalorier / 5152 KJ.
Denne opskrift er oprettet af Nifle
Sådan tilberedes gulerods "kiks"
33 kiks
60 g mandler
60 g hørfrø
55 g cashewnødder/solsikkekerner
1 stor reven gulerod, 130 g
2 æg
½ dl vand
1 tsk. kanel
2-3 dråber flydende stevia eller en knivspids pulver
Et drys vaniljepulver
Mal mandler og cashewnødder på en foodprocessor.
Rør alle ingredienser sammen i en skål, og lad det hvile i 15 minutter.
Smør blandingen ud på en bageplade (beklædt med bagepapir). Sæt pladen i ovnen, og bag ved 180 grader varmluft i 30 minutter.
Efter 10 minutter tager du pladen ud af ovnen og inddeler dejen i “kiksestykker” med en kniv.
Sæt den tilbage i ovnen, og bag færdig. Kiksene skal være lysebrune og sprøde.
Ingredienser der indgår i opskriften
- Mandel, rå 60 g 317 kcal / 1328 kj
- Hørfrø, rå 60 g 290 kcal / 1213 kj
- Solsikkekerner, Sun Island 55 g 363 kcal / 1519 kj
-
Gulerod, uspec., rå
130 g 46 kcal /
190 kj
- Æg, hele, rå 100 g 141 kcal / 590 kj
- Vand, drikke-, vejl. værdier 200 ml 0 kcal / 0 kj
- Kanel, stødt 10 g 37 kcal / 155 kj
- cologran kaloriefattig sødemiddel 10 g 38 kcal / 157 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5152 kJ / 1231 kcal |
| Fedt | 83,8 g |
| Kulhydrat | 78,225 g |
| Protein | 52,335 g |
| Kost fibre | 20,09 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 59 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 25 % | Ca. 60% |
| Protein | 16 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 24-08-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.