Hjemmelavede knækbrød
I kategorien "Snacks" findes opskriften "Hjemmelavede knækbrød". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 460 gram.
Hjemmelavede knækbrød indeholder i alt 2036 kalorier / 8519 KJ. Opskriften er for 15 portioner - hvilket svarer til 136 kcal / 568 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af anonym
Sådan tilberedes Hjemmelavede knækbrød
Bland det hele sammen til en dej og spred det ud på en bageplade. Fordel dejen i 15 lige store stykker. Derefter skal du bage det i ovnen ved 175 grader i ca. 25 min.
Enjoy!
Og HUSK en tsk salt:) (helst flagesalt)
Ingredienser der indgår i opskriften (15 portioner)
- Hvedemel 60 g 209 kcal / 874 kj
- Havregryn økologisk finvalsede 30 g 109 kcal / 456 kj
- Sesamfrø. First price 55 g 363 kcal / 1519 kj
-
Solsikkekerner
50 g 292 kcal /
1222 kj
- græskarkerner pr. 100 g 50 g 280 kcal / 1172 kj
- Hørfrø 65 g 363 kcal / 1520 kj
- Olivenolie, ekstra jomfru 50 g 420 kcal / 1757 kj
-
Postevand
100 ml 0 kcal /
0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 8519 kJ / 2036 kcal |
| Fedt | 150,27 g |
| Kulhydrat | 77,19 g |
| Protein | 68,5 g |
| Kost fibre | 9,53 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 70 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 16 % | Ca. 60% |
| Protein | 14 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 02-03-2021, sidst opdateret d. 15-05-2021
Ingen indlæg endnu.