hjemmelavet muslibar
I kategorien "Snacks" findes opskriften "hjemmelavet muslibar". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 965 gram.
hjemmelavet muslibar indeholder i alt 4109 kalorier / 17191 KJ. Opskriften er for 20 portioner - hvilket svarer til 205 kcal / 860 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Miss_K
Sådan tilberedes hjemmelavet muslibar
stil oven på 175grader.
hak nødderne og bland dem med hørfrø og havregryn og rist dem i oven i 10-15 min på bagepapir.
smelt florin og honning i en gryde og bland det med peanutbutter og tilsæt et æg og tørret frugt og den ristede nøde blandingen. lig det på et ca. 22*28 stykke bagepapir og bag det i oven i 15-20 min. stil det til afkøling. og når det er kold så skær det ud i passene stykker.
Ingredienser der indgår i opskriften (20 portioner)
- Mandler, Netto 100 g 580 kcal / 2427 kj
- Hasselnødder 100 g 590 kcal / 2469 kj
- Havregryn finvalsede økologiske 200 g 680 kcal / 2845 kj
- Hørfrø, økologiske - Finax 160 g 774 kcal / 3240 kj
- Sukker, brun farin 75 g 291 kcal / 1218 kj
- Honning, øko (Nic). 75 g 255 kcal / 1067 kj
- Abrikos, tørret 70 g 194 kcal / 811 kj
- Tranebær, tørret 50 g 178 kcal / 743 kj
-
Peanutbutter, Crunchy, Urtekram, Økologisk
75 g 480 kcal /
2008 kj
-
Æg
60 g 87 kcal /
364 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 17191 kJ / 4109 kcal |
| Fedt | 215,44 g |
| Kulhydrat | 461,085 g |
| Protein | 132,03 g |
| Kost fibre | 26,51 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 45 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 43 % | Ca. 60% |
| Protein | 12 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 20-10-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.