Jessika's Æggemuffins
I kategorien "Snacks" findes opskriften "Jessika's Æggemuffins". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 600 gram.
Jessika's Æggemuffins indeholder i alt 677 kalorier / 2833 KJ. Opskriften er for 11 portioner - hvilket svarer til 62 kcal / 258 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af VenusPromoised
Sådan tilberedes Jessika's Æggemuffins
Bland æg, salt og mælk sammen.
Fyld massen i silikoneforme.
Fyld kyllingestrimler, hakket spinat og krydderi i formene, top med ost.
Ingredienser der indgår i opskriften (11 portioner)
- æg rå 300 g 429 kcal / 1795 kj
- kyllingestrimler toppings - COOP 50 g 42 kcal / 176 kj
- Skummetmælk 100 ml 36 kcal / 151 kj
- Helbladet spinat frost 100 g 20 kcal / 84 kj
- pizza topping karolines køkken 50 g 150 kcal / 628 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2833 kJ / 677 kcal |
| Fedt | 41,8 g |
| Kulhydrat | 9,4 g |
| Protein | 63 g |
| Kost fibre | 2 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 57 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 6 % | Ca. 60% |
| Protein | 38 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 09-04-2017, sidst opdateret d. 09-04-2017
Ingen indlæg endnu.