Kerneknækbrød
I kategorien "Snacks" findes opskriften "Kerneknækbrød". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 774 gram.
Kerneknækbrød indeholder i alt 2820 kalorier / 11799 KJ.
Denne opskrift er oprettet af Bari1978
Sådan tilberedes Kerneknækbrød
Det hele blandes, rulles ud mellem to stk. bagepapir og skæres i passende stykker. Bages 15-20 min ved 200 grader. er supergodt sammen med hummus og guacamole
Ingredienser der indgår i opskriften
- Hørfrø - Unifood Import a/s - 2000 g. (Metro) 65 g 312 kcal / 1305 kj
- Sesamfrø (Afskallet) - Unifood Import a/s - 2000 g. (Metro) 65 g 371 kcal / 1550 kj
- Solsikkekerner - Unifood Import a/s- 2000 g. (Metro) 55 g 314 kcal / 1312 kj
- GræskarKerner (Økologiske) - Coop/Änglamark - Vægt 350 g. (Kvickly) 55 g 322 kcal / 1349 kj
- Havregryn -- Økologiske fra Kornkammeret 40 g 140 kcal / 586 kj
- Grahamsmel, fuldkornshvedemel 40 g 136 kcal / 569 kj
- Fuldkorns Speltmel, Amo 165 g 512 kcal / 2140 kj
- Salt, bordsalt 5 g 0 kcal / 0 kj
- Bagepulver 4 g 7 kcal / 29 kj
- Rapsolie 80 g 707 kcal / 2959 kj
- Vand, drikke-, vejl. værdier 200 ml 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 11799 kJ / 2820 kcal |
| Fedt | 203,235 g |
| Kulhydrat | 165,327 g |
| Protein | 83,038 g |
| Kost fibre | 11,94 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 65 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 23 % | Ca. 60% |
| Protein | 12 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 18-08-2011, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.