Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Knækbrød (hjemmelavet)

I kategorien "Snacks" findes opskriften "Knækbrød (hjemmelavet)". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 620 gram.

Knækbrød (hjemmelavet) indeholder i alt 3341 kalorier / 13980 KJ.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Knækbrød (hjemmelavet)

1 dl hørfrø malet til mel
1 dl solsikkekerner malet til mel
2 dl solsikkekerner
2 dl sesamfrø
1 dl græskarkkerner
1 dl hørfrø
2 tsk bagepulver
2 tsk salt
2 spsk FiberHusk
4 dl vand

Fordel dem på 2 bageplader

Alle ingredienserne røres sammen og rulles ud mellem to stykker bagepapir. Derefter bages de ved 160 grader i cirka 55 minutter. Hørfrø er rige på de gavnlige omega3-fedtsyrer, der ødelægges ved høj varme, så derfor bages de kun ved 160 grader.

Ingredienser der indgår i opskriften

Næringsindhold for opskriften

Energi13980 kJ / 3341 kcal
Fedt251,84 g
Kulhydrat142,44 g
Protein157,38 g
Kost fibre57,8 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt65 %Højst 30%
Kulhydrat16 %Ca. 60%
Protein18 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 27-09-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.