muffins sunde
I kategorien "Snacks" findes opskriften "muffins sunde". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 765 gram.
muffins sunde indeholder i alt 3008 kalorier / 12585 KJ. Opskriften er for 50 portioner - hvilket svarer til 60 kcal / 252 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af fjord
Sådan tilberedes muffins sunde
hak mandler, cashewnødder, aprikoser, mos bananen (en stor), bland alt sammen undtagen æggene (3 stk.) som piskes i et efter et.
små forme bages i 5 - 10 min v. 160
Ingredienser der indgår i opskriften (50 portioner)
- Mandler - NaturalNuts 70 g 406 kcal / 1699 kj
- cashewnødder urtekram 50 g 290 kcal / 1213 kj
- Abrikoser, tørrede Urtekram 20 g 54 kcal / 226 kj
-
Banan, rå
140 g 113 kcal /
474 kj
- Kokosmel 40 g 271 kcal / 1133 kj
- græskarkerner pr. 100 g 140 g 784 kcal / 3280 kj
- Sesamfrø, afskallede 50 g 299 kcal / 1249 kj
- Hørfrø 30 g 145 kcal / 608 kj
- Rapsolie 40 g 354 kcal / 1479 kj
- Salt, bordsalt 5 g 0 kcal / 0 kj
- Vanillepulver 15 g 57 kcal / 237 kj
-
Æg, hele
165 g 236 kcal /
987 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 12585 kJ / 3008 kcal |
Fedt | 243,24 g |
Kulhydrat | 119,775 g |
Protein | 109,735 g |
Kost fibre | 39,04 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 70 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 15 % | Ca. 60% |
Protein | 14 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 09-06-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.