paleosnack (7-10g pr. tern)
I kategorien "Snacks" findes opskriften "paleosnack (7-10g pr. tern)". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 702 gram.
paleosnack (7-10g pr. tern) indeholder i alt 2950 kalorier / 12344 KJ. Opskriften er for 30 portioner - hvilket svarer til 98 kcal / 411 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Pepefest
Sådan tilberedes paleosnack (7-10g pr. tern)
Rist mandlerne og blend mandler og cashewnødder - kom det i en skål.
Blend dadler, kakaopulver, salt og halvdelen af mandel/nødde-melet.
Bland røremaskine det hele i en røremaskine med vandet. tilsæt evt. mere eller mindre vand afhængig af konsistensen.
Bred massen ud på et fad el. bradepande, ca. 1 cm. højde.
Sæt det i køleskab 1 times tid og skær i firkanter, som sættes i køleskab. Holdbarhed 3-4 uger.
Ingredienser der indgår i opskriften (30 portioner)
- mandler, fakta 225 g 1393 kcal / 5827 kj
- cashewnødder urtekram 100 g 580 kcal / 2427 kj
- dadler 300 g 900 kcal / 3766 kj
- kakaopulver urtekram 25 g 78 kcal / 324 kj
- Salt, stensalt, køkkensalt 2 g 0 kcal / 0 kj
- Vand, drikke-, vejl. værdier 50 ml 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 12344 kJ / 2950 kcal |
| Fedt | 168,75 g |
| Kulhydrat | 244,325 g |
| Protein | 83,1 g |
| Kost fibre | 13,3 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 54 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 35 % | Ca. 60% |
| Protein | 12 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 10-01-2016, sidst opdateret d. 10-01-2016
Ingen indlæg endnu.