Peanutbuttercups
I kategorien "Snacks" findes opskriften "Peanutbuttercups". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 420 gram.
Peanutbuttercups indeholder i alt 2620 kalorier / 10962 KJ. Opskriften er for 16 portioner - hvilket svarer til 164 kcal / 685 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Adorare
Sådan tilberedes Peanutbuttercups
Smelt chokolade og 2 spiseskeer kokosolie sammen (evt. i mikroovnen, med 15 sekunders varme, og så røring indtil helt smeltet)
Tag 1-2 teskeer af chokolade massen op i hver muffinform (15-16), så det lige dækker bunden.
Sæt i fryseren i 2-3 minutter, så det lige kan sætte sig lidt.
Rør peanutbutter og 2 spiseskeer kokosolie sammen. Fordel massen ud i muffinformene, og mas lidt ud, så de næsten dækker hele overfladen. Hæld derefter chokolade over, så det dækker (Ca. 3-4 teskeer, eller ind til det hele er brugt).
Sæt i fryseren i 15-30 min, og kan derefter spises. :)
Hvis I først skal have dem om nogen dage, så bare lad dem stå i fryseren, og så tag dem ud 5 minutter før de skal bruges. Hvis de bliver for bløde kan de bare komme i fryseren igen.
Opskriften kan sagtens halveres, eller kvartes, og man kan stadigvæk skrive antal portioner (antal cups man spiser)
Det er forresten en god ide at bruge creamy peanutbutter. Jeg kan bare godt lide crunchy :)
Ingredienser der indgår i opskriften (16 portioner)
- Tom Ekstra 80 % mørk chokolade 200 ml 1160 kcal / 4853 kj
- Kokosolie urtekram 20 g 180 kcal / 753 kj
-
Peanutbutter, Crunchy, Urtekram, Økologisk
200 g 1280 kcal /
5356 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 10962 kJ / 2620 kcal |
Fedt | 224 g |
Kulhydrat | 74 g |
Protein | 68 g |
Kost fibre | 0 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 78 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 11 % | Ca. 60% |
Protein | 11 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 28-04-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.