Protein pandekager (Ronne)
I kategorien "Snacks" findes opskriften "Protein pandekager (Ronne)". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 373 gram.
Protein pandekager (Ronne) indeholder i alt 518 kalorier / 2165 KJ. Opskriften er for 10 portioner - hvilket svarer til 52 kcal / 217 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Ronnesen
Sådan tilberedes Protein pandekager (Ronne)
blend alle ingredienserne sammen. steg pandekagerne på slip-let pande uden fedtstof.
Ingredienser der indgår i opskriften (10 portioner)
- Nutramino whey protein vanilla 28 g 111 kcal / 466 kj
- Stevia sweet drys-let, Hermesetas 5 g 14 kcal / 60 kj
- Banan, rå uden skræl 100 g 85 kcal / 356 kj
- Minimælk 100 g 40 kcal / 167 kj
- Æg, hele, rå 100 g 141 kcal / 590 kj
- vaniliekorn 5 g 0 kcal / 0 kj
- Havregryn. Ota Solgryn 35 g 126 kcal / 526 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2165 kJ / 518 kcal |
| Fedt | 29,86 g |
| Kulhydrat | 102,862 g |
| Protein | 86,782 g |
| Kost fibre | 11,856 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 26 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 40 % | Ca. 60% |
| Protein | 34 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 23-09-2015, sidst opdateret d. 26-09-2021
Ingen indlæg endnu.