Protein Pandekager
I kategorien "Snacks" findes opskriften "Protein Pandekager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 2260 gram.
Protein Pandekager indeholder i alt 2620 kalorier / 10963 KJ. Opskriften er for 20 portioner - hvilket svarer til 131 kcal / 548 KJ per portion.
Sådan tilberedes Protein Pandekager
Æggehvider, kanel, pulver røres godt sammen, resten tilsættes og laves som alm pandekager.
Ingredienser der indgår i opskriften (20 portioner)
- Viking protein whey 80 g 329 kcal / 1376 kj
- æggehvider 300 g 147 kcal / 615 kj
- Grovvalsede havregryn, budget 300 g 1080 kcal / 4519 kj
- Skummetmælk, 0,1% (X-tra) 1400 ml 490 kcal / 2050 kj
- Grahamsmel 50 g 171 kcal / 713 kj
- Hvedemel 100 g 340 kcal / 1423 kj
- Salt, bordsalt 10 g 0 kcal / 0 kj
- Honning, First Price 20 g 64 kcal / 268 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 10963 kJ / 2620 kcal |
| Fedt | 30,99 g |
| Kulhydrat | 377,86 g |
| Protein | 198,37 g |
| Kost fibre | 5,75 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 11 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 58 % | Ca. 60% |
| Protein | 31 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 15-07-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.