Proteinbars choko
I kategorien "Snacks" findes opskriften "Proteinbars choko". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 667 gram.
Proteinbars choko indeholder i alt 2272 kalorier / 9506 KJ. Opskriften er for 12 portioner - hvilket svarer til 189 kcal / 792 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af sustimmor
Sådan tilberedes Proteinbars choko
bland alle tørre ingredienser i en skål, bland de våde ingredienser i en anden skål. Blødgør de våde ingredienser i microovn forsigtig, så det bliver en masse. Blad de to dele sammen og form til en plade. På køl en times tid og skæres i passende stykker.
Ingredienser der indgår i opskriften (12 portioner)
-
Peanutbutter, Crunchy, Urtekram, Økologisk
60 g 384 kcal /
1607 kj
-
havregryn pr. 100 g
250 g 850 kcal /
3556 kj
- Kakao, First Class 25 g 95 kcal / 397 kj
- Kanel, stødt 2 g 7 kcal / 31 kj
- Tranebær, tørret 15 g 53 kcal / 223 kj
- proteinpulver, Bodylab whey 100 125 g 500 kcal / 2092 kj
- Mandler, Netto 40 g 232 kcal / 971 kj
- Rosiner, Sun-Maid 15 g 46 kcal / 191 kj
- Fiber Husk (Den gule) 10 g 17 kcal / 72 kj
- Æblemos 125 g 88 kcal / 366 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 9506 kJ / 2272 kcal |
| Fedt | 83,22 g |
| Kulhydrat | 212,235 g |
| Protein | 164,725 g |
| Kost fibre | 34,37 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 33 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 38 % | Ca. 60% |
| Protein | 29 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 28-01-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.