squashruller
I kategorien "Snacks" findes opskriften "squashruller". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 420 gram.
squashruller indeholder i alt 344 kalorier / 1441 KJ. Opskriften er for 30 portioner - hvilket svarer til 11 kcal / 48 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af PernilleHede
Sådan tilberedes squashruller
g
Ingredienser der indgår i opskriften (30 portioner)
- Squash 300 g 48 kcal / 201 kj
-
Olivenolie
10 g 82 kcal /
345 kj
- tranebær (fra rema) 20 g 68 kcal / 285 kj
- JH-Feta, Puck 40+ 50 g 108 kcal / 450 kj
- Græsk Yoghurt, Nostimo, 2% 30 g 23 kcal / 94 kj
- Hvidløg 10 g 16 kcal / 67 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1441 kJ / 344 kcal |
| Fedt | 27,02 g |
| Kulhydrat | 58,84 g |
| Protein | 19,98 g |
| Kost fibre | 0,42 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 44 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 42 % | Ca. 60% |
| Protein | 14 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 11-03-2015, sidst opdateret d. 01-03-2020
Ingen indlæg endnu.