Stenaldersnack
I kategorien "Snacks" findes opskriften "Stenaldersnack". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1152 gram.
Stenaldersnack indeholder i alt 5259 kalorier / 22002 KJ. Opskriften er for 18 portioner - hvilket svarer til 292 kcal / 1222 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Pepefest
Sådan tilberedes Stenaldersnack
Bland alle ingredienser, fyld det i muffin-forme, og bag det ved 150 grader i ca. 35 minutter (ikke varmluft)
Original opskriften (fitliving.dk) siger 5 æg.
Jeg brugte 4 æg - vores egne høns lægger æg på 90g
Jag hader valnødder, så jeg brugte cashewnødder i stedet for, samme mængde.
Jeg fandt ingen tørrede blåbær, men brugte 100g tranebær i stedet for.
Ingredienser der indgår i opskriften (18 portioner)
- Salt, havsalt (ikke jodberiget) 2 g 0 kcal / 0 kj
- Rapsolie 90 g 796 kcal / 3329 kj
- Tranebær, Tørrede Tranebær m. Rørsukker/SolsikkeOlie - System Frugt a/s - Vægt: 400 g. (Netto) 50 g 171 kcal / 715 kj
- solsikkefrø pr. 100 g 100 g 645 kcal / 2699 kj
- græskarkerner pr. 100 g 100 g 560 kcal / 2343 kj
- Sesamfrø, Finax 100 g 596 kcal / 2494 kj
- Mandler eldorado 100 g 630 kcal / 2636 kj
- Blåbær tørret fra COOP 50 g 175 kcal / 732 kj
- Æg 360 g 540 kcal / 2259 kj
- Valnødder 100 g 666 kcal / 2787 kj
- Hørfrø (Urtekram) 100 g 480 kcal / 2008 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 22002 kJ / 5259 kcal |
| Fedt | 436,15 g |
| Kulhydrat | 193,6 g |
| Protein | 176,1 g |
| Kost fibre | 40,3 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 73 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 14 % | Ca. 60% |
| Protein | 13 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 03-05-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.