Tortillas på panden
I kategorien "Snacks" findes opskriften "Tortillas på panden". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 760 gram.
Tortillas på panden indeholder i alt 1806 kalorier / 7556 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 602 kcal / 2519 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Roco
Sådan tilberedes Tortillas på panden
Tortillas smøres med salsa, ost drysses på, fyld lægges på, en ny tortillas oven på. Ristes på tør pande til den bliver gylden, vendes og ristes igen. Tages af varmen og køler i to minutter inden udskæring.
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
-
Tortillas - Rema1000
360 g 1152 kcal /
4820 kj
- Mozzarella, frisk (Netto) 125 g 298 kcal / 1245 kj
- Tomat, rå 75 g 20 kcal / 82 kj
- Pesto, rød (1tsk=8g) Landlord 50 g 190 kcal / 795 kj
- Forårsløg, rå 50 g 17 kcal / 69 kj
- Parmaskinke, lufttørret, Principe 50 g 122 kcal / 510 kj
-
Rød peberfrugt
50 g 9 kcal /
36 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 7556 kJ / 1806 kcal |
| Fedt | 75,025 g |
| Kulhydrat | 206,325 g |
| Protein | 74,125 g |
| Kost fibre | 13,15 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 38 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 46 % | Ca. 60% |
| Protein | 16 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 15-08-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.