Blende-suppe
I kategorien "Supper" findes opskriften "Blende-suppe". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1550 gram.
Blende-suppe indeholder i alt 619 kalorier / 2590 KJ. Opskriften er for 10 portioner - hvilket svarer til 62 kcal / 259 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af oversigt
Sådan tilberedes Blende-suppe
1/4 hvidkål, 4 kartofler, 1 løg, 1 porre, 1 fed hvidløg, 2 stilke bladselleri, 1/2 rød peber, 2 gulerødder, 1/2 chili, 1 dåse hakkede tomater. Koges i mindre stykker i 2 l vand og 2 bouillontern. Blendes. Røres med 1/2 dl cremefine eller græsk youhurt og salt/peber
Ingredienser der indgår i opskriften (10 portioner)
- Hvidkål, rå 250 g 75 kcal / 314 kj
- Kartofler 200 g 170 kcal / 711 kj
- Løg 75 g 35 kcal / 144 kj
- Porre, rå 200 g 74 kcal / 310 kj
- Hvidløg, rå 1 g 2 kcal / 7 kj
-
Bladselleri, rå
100 g 22 kcal /
92 kj
-
Peberfrugt, rød, rå
45 g 14 kcal /
56 kj
- Gulerod, dansk, rå 160 g 61 kcal / 254 kj
- Peber, chili, rå 5 g 2 kcal / 9 kj
- Hakkede tomater 450 g 99 kcal / 414 kj
- BOUILLONTERN høns Knorr 14 g 36 kcal / 152 kj
- Græsk youghurt 2 % 50 g 30 kcal / 126 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2590 kJ / 619 kcal |
| Fedt | 9,07 g |
| Kulhydrat | 118,416 g |
| Protein | 24,609 g |
| Kost fibre | 21,227 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 12 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 72 % | Ca. 60% |
| Protein | 15 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 09-04-2015, sidst opdateret d. 09-04-2015
Ingen indlæg endnu.