Blomkåls suppe
I kategorien "Supper" findes opskriften "Blomkåls suppe". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1590 gram.
Blomkåls suppe indeholder i alt 549 kalorier / 2295 KJ.
Denne opskrift er oprettet af damara
Sådan tilberedes Blomkåls suppe
Tø suppen og si grønsager fra. Lav en lille opbag af smør og mælk, ikke meget bare lidt, tilsæt suppevandet. Kog blomkål i lidt vand, og tilsæt derefter lidt af blomkålsvandet, og tilsidst tilsæt lidt mælk for at farven bliver lidt hvid. Lav suppen den tykkelse du ønsker med maizena jævner. Tilsæt boller (evt kyllingeboller) og blomkål og smag til med salt.
Ingredienser der indgår i opskriften
- Mou Hønsekød suppe 1000 g 200 kcal / 837 kj
-
Blomkål, dansk, rå
500 g 115 kcal /
481 kj
-
Smør, saltet
20 g 145 kcal /
606 kj
- Jævner, Lys Jævner - Maizena - 250 g. 10 g 38 kcal / 160 kj
-
Skummetmælk
50 g 18 kcal /
73 kj
- Mel,Amo 10 g 33 kcal / 138 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2295 kJ / 549 kcal |
| Fedt | 38,58 g |
| Kulhydrat | 44,67 g |
| Protein | 17,91 g |
| Kost fibre | 12,05 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 58 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 30 % | Ca. 60% |
| Protein | 12 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 17-01-2012, sidst opdateret d. 05-11-2014
Ingen indlæg endnu.