Blomkålssuppe (Jane)
I kategorien "Supper" findes opskriften "Blomkålssuppe (Jane)". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 219 gram.
Blomkålssuppe (Jane) indeholder i alt 173 kalorier / 723 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af jane090571
Sådan tilberedes Blomkålssuppe (Jane)
Snit grønsager fint og sorter blomkål, broccoli og kartoffel i lidt olivenolie. Imens laves grønsagsboullion og forårsløg tilsættes inden bouillonen tilsættes. Kog grønsagerne mører ca 15 min og grønsagssuppen blendes. Mælk og fløde tilsættes og suppen varmes op til spisevarm.
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
-
Blomkål, rå
120 g 34 kcal /
141 kj
-
Broccoli
15 g 5 kcal /
21 kj
- kartoffel kogt 15 g 13 kcal / 55 kj
- Bouillon, Naturata Gemüsebrühe Classic 4 g 8 kcal / 34 kj
- piskefløde 38% Coop 15 g 54 kcal / 228 kj
- Minimælk 35 ml 13 kcal / 53 kj
- Soya eko plain 5 ml 2 kcal / 9 kj
- Forårsløg, rå 5 g 2 kcal / 7 kj
- Olivenolie, ekstra jomfru 5 g 42 kcal / 176 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 723 kJ / 173 kcal |
| Fedt | 318,13 g |
| Kulhydrat | 156,661 g |
| Protein | 69,86 g |
| Kost fibre | 17,3815 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 76 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 17 % | Ca. 60% |
| Protein | 7 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 09-11-2019, sidst opdateret d. 09-11-2019
Ingen indlæg endnu.