Broccolisuppe
I kategorien "Supper" findes opskriften "Broccolisuppe". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1035 gram.
Broccolisuppe indeholder i alt 795 kalorier / 3326 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 397 kcal / 1663 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Bls
Sådan tilberedes Broccolisuppe
Snit hvidløg, bladselleri, grøn peber, broccoli, løg og forårsløg. Kom olien i en gryde sammen med de snittede grøntsager og karry. Tilsæt rødvinseddiken og sojaen + 1 boullionterning. Tilsæt smagsgivere. Tilsæt 1/2-1 liter vand - afhængig af hvor tyk man ønsker suppen. Lade suppen koge i 20 min. Blend suppen og tilsæt philadelphia - server suppen eventuelt sammen med røget mørbrad.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Hvidløg, rå 15 g 24 kcal / 100 kj
-
Bladselleri, rå
90 g 20 kcal /
83 kj
- Peberfrugt, grøn, rå 125 g 26 kcal / 110 kj
- Broccoli, rå 450 g 158 kcal / 659 kj
- Løg, rå 30 g 14 kcal / 56 kj
- Forårsløg, rå 60 g 20 kcal / 83 kj
- Rapsolie 20 g 177 kcal / 740 kj
- Karry 5 g 21 kcal / 86 kj
- Eddike 20 g 4 kcal / 16 kj
- Soyasovs Kikkoman 20 g 13 kcal / 54 kj
-
Philadelphia Light Natural (smøreost 12%)
200 g 320 kcal /
1339 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3326 kJ / 795 kcal |
| Fedt | 48,19 g |
| Kulhydrat | 47,525 g |
| Protein | 47,165 g |
| Kost fibre | 6,135 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 53 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 23 % | Ca. 60% |
| Protein | 23 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 12-04-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.