chilisuppe 4 pers.
I kategorien "Supper" findes opskriften "chilisuppe 4 pers.". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 3685 gram.
chilisuppe 4 pers. indeholder i alt 1560 kalorier / 6526 KJ.
Denne opskrift er oprettet af Letlone
Sådan tilberedes chilisuppe 4 pers.
Bouillon opløses i kogende vand. Alle grøntsager skæres i mundrette stykker. Koges møre i bouillonen. Tilsæt tomater og pasta. Smages til med krydderierne.
Ingredienser der indgår i opskriften
- Bouillon, oksekød, koncentreret, terning 30 g 48 kcal / 202 kj
- Vand, drikke-, vejl. værdier 1500 ml 0 kcal / 0 kj
- Løg, rå 100 g 45 kcal / 188 kj
-
Peberfrugt, rød, rå
200 g 60 kcal /
251 kj
- Gulerod, dansk, rå 300 g 114 kcal / 477 kj
- Kartoffel, ny (maj til september), rå 300 g 228 kcal / 954 kj
- Peber, chili, rå 10 g 4 kcal / 18 kj
-
Blomkål, dansk, rå
300 g 69 kcal /
289 kj
- Forårsløg, rå 25 g 8 kcal / 35 kj
- Karry, pulver 10 g 34 kcal / 142 kj
- Oregano 10 g 0 kcal / 0 kj
- Hvidløgsost, Buko. 50 g 150 kcal / 628 kj
-
Oksekød hakket 3-7 %
400 g 544 kcal /
2276 kj
- Quick Pasta 50 g 175 kcal / 732 kj
- hakkede tomater (Best Dicount) 400 g 80 kcal / 335 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 6526 kJ / 1560 kcal |
| Fedt | 42,31 g |
| Kulhydrat | 177,355 g |
| Protein | 127,62 g |
| Kost fibre | 30,4 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 24 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 44 % | Ca. 60% |
| Protein | 32 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 22-08-2011, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.