Cremet bønne/spinat suppe
I kategorien "Supper" findes opskriften "Cremet bønne/spinat suppe". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 2043 gram.
Cremet bønne/spinat suppe indeholder i alt 1105 kalorier / 4623 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 276 kcal / 1156 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af MFS1977
Sådan tilberedes Cremet bønne/spinat suppe
Svits løg og hvidløg i olivenolien i en stor gryde. (ca. 10 min.)
- Tilføj rosmarin og timian. (ca. 1 min.)
- Tilføj vand, bouillonterninger, kikærter og bønner. Lad suppen koge op, og sæt derefter kogepladen på medium varme. Lad suppen simre i ca. 10 min.
- Brug en stavblender til at jævne suppen. Blend til suppen er helt ensartet.
- Tilføj spinatbladene, og lad dem småkoge i suppen ca. 1 min.
- Smag til med salt og peber.
Tip: Smager fantastisk med et lækkert stykke brød til.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Olivenolie Coop Änglamark 15 g 135 kcal / 565 kj
- Skalotteløg 200 g 100 kcal / 418 kj
- Hvidløg, rå 15 g 24 kcal / 100 kj
- Rosmarin, krydderurt 2 g 3 kcal / 13 kj
- Timian, krydderurt 2 g 3 kcal / 11 kj
-
Postevand
1000 ml 0 kcal /
0 kj
- Kyllingeboullon 5 g 13 kcal / 54 kj
- Kikærter, dåse aldi 300 g 345 kcal / 1443 kj
- Kogte hvide bønner 300 g 426 kcal / 1782 kj
- Spinat, rå 200 g 50 kcal / 209 kj
- Salt, stensalt, køkkensalt 2 g 0 kcal / 0 kj
- Peber, sort 2 g 6 kcal / 26 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4623 kJ / 1105 kcal |
| Fedt | 23,893 g |
| Kulhydrat | 156,597 g |
| Protein | 61,008 g |
| Kost fibre | 39,127 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 20 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 58 % | Ca. 60% |
| Protein | 22 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 02-01-2017, sidst opdateret d. 02-01-2017
Ingen indlæg endnu.