Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

Dahl Valdemarsro + grøntsager

I kategorien "Supper" findes opskriften "Dahl Valdemarsro + grøntsager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1165 gram.

Dahl Valdemarsro + grøntsager indeholder i alt 1403 kalorier / 5871 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 351 kcal / 1468 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Dahl Valdemarsro + grøntsager

Varm olien i en stor gryde ved middel varme og tilsæt hvidløg og ingefær, rør rundt i 1 minut, hvorefter karry, spidskommen, kardemomme, koriander, og chiliflager tilsættes, svits krydderierne af i et minutstid under omrøring.

Skyl linserne i en sigte og kom dem i gryden sammen med grøntsagsboullion og hakkede tomater.

Lad det simre under låg i 45 minutter.

Rør jævnligt i gryden og tilsæt evt. lidt vand, hvis den bliver for fast.

Smag til med salt og server i dybe skåle med masser af koriander på toppen, kølig agurkedressing, samt godt hjemmebagt naanbrød

Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi5871 kJ / 1403 kcal
Fedt43,02 g
Kulhydrat175,31 g
Protein68,615 g
Kost fibre14,13 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt28 %Højst 30%
Kulhydrat50 %Ca. 60%
Protein20 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 11-11-2019, sidst opdateret d. 11-11-2019

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.