Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

Fiskesupper

I kategorien "Supper" findes opskriften "Fiskesupper". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 3260 gram.

Fiskesupper indeholder i alt 1265 kalorier / 5292 KJ.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Fiskesupper

5 g olie
280 g gulerødder i tern
280 g porre fintsnittet
120 g løg, finthakket
500 g tomat, skåret i tern
alt dette steges i olien med chili pulver, carry og gurgemaje
tilsæt
1 lille ds tomatkoncentrat
1.5 l fiskeboullion
lad det koge 15 min
Smag til med salt og peber og tilsæt 0,5 dl piskefløde.

Damp 150 g hvid fisk, 300 g skaldyr

Fordel fisk og skaldyr i tallerknerne og hæld den varme suppe over. Så kan suppen fint gemmes til næste dag.

Ingredienser der indgår i opskriften

Næringsindhold for opskriften

Energi5292 kJ / 1265 kcal
Fedt61,025 g
Kulhydrat105,5 g
Protein91,055 g
Kost fibre28,575 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt43 %Højst 30%
Kulhydrat33 %Ca. 60%
Protein29 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 23-01-2011, sidst opdateret d. 04-11-2014

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.