Ghana suppe
I kategorien "Supper" findes opskriften "Ghana suppe". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1660 gram.
Ghana suppe indeholder i alt 696 kalorier / 2911 KJ. Opskriften er for 8 portioner - hvilket svarer til 87 kcal / 364 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Mig27
Sådan tilberedes Ghana suppe
Umm
Ingredienser der indgår i opskriften (8 portioner)
- Hvidløg, rå 20 g 32 kcal / 134 kj
- Løg, rå 80 g 36 kcal / 151 kj
- Ingefær, rod, rå 30 g 25 kcal / 103 kj
- vand 1000 g 0 kcal / 0 kj
- Tomat hakkede basilikum&oregano 450 g 108 kcal / 452 kj
- Peanut butter crunchy, økologisk - (Machandel, Netto) 80 g 495 kcal / 2072 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 2911 kJ / 696 kcal |
Fedt | 43,53 g |
Kulhydrat | 46,56 g |
Protein | 30,8 g |
Kost fibre | 7,04 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 56 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 27 % | Ca. 60% |
Protein | 18 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 06-03-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.