Græskarsuppe - Maria
I kategorien "Supper" findes opskriften "Græskarsuppe - Maria". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 3310 gram.
Græskarsuppe - Maria indeholder i alt 660 kalorier / 2762 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 110 kcal / 460 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af mahatma
Sådan tilberedes Græskarsuppe - Maria
Chilli, løg, ingefær og græskar svitses i olie. Tildæk vand, boullion og resten af grøntsagerne.
Blendes helt glat når det er mørt.
Serveres med skyr, græskarkerner, bacon og æblestykker.
Alle grøntsager, man lige har liggende kan bruges sammen med græskar.
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- Græskar, rå 1500 g 270 kcal / 1130 kj
- løg rå 200 g 92 kcal / 385 kj
- porre rå 100 g 37 kcal / 155 kj
- Squash 150 g 29 kcal / 119 kj
- tomat rå 300 g 78 kcal / 326 kj
- okse boullion 10 g 32 kcal / 134 kj
- Hvidløg rå 20 g 32 kcal / 134 kj
- Ingefær ægte frisk 10 g 8 kcal / 33 kj
- oliven olie 10 g 83 kcal / 346 kj
-
Postevand
1000 ml 0 kcal /
0 kj
- Gurkemeje 10 g 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 2762 kJ / 660 kcal |
Fedt | 43,34 g |
Kulhydrat | 85,92 g |
Protein | 21,46 g |
Kost fibre | 75,8 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 48 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 42 % | Ca. 60% |
Protein | 10 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 06-10-2019, sidst opdateret d. 06-10-2019
Ingen indlæg endnu.