Grøntsagssuppe med linser
I kategorien "Supper" findes opskriften "Grøntsagssuppe med linser". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 3380 gram.
Grøntsagssuppe med linser indeholder i alt 1234 kalorier / 5164 KJ.
Denne opskrift er oprettet af Roco
Sådan tilberedes Grøntsagssuppe med linser
Løg, peber og gulerod skæres i tern og blanceres i lidt olie. Tilsæt vand og kog op. Tilsæt resten af ingredienserne, bring i kog og lad koge 25 min. Blendes inden servering.
Ingredienser der indgår i opskriften
-
Gulerod, uspec., rå
220 g 77 kcal /
322 kj
- Løg, rå 150 g 68 kcal / 282 kj
- philadelphia,light 150 g 240 kcal / 1004 kj
- Broccoli 200 g 68 kcal / 285 kj
- Peberfrugt, rød 200 g 60 kcal / 251 kj
- Chili 20 g 9 kcal / 38 kj
- Hakkede tomater 240 g 53 kcal / 221 kj
- Vand fra hanen :) 2000 ml 0 kcal / 0 kj
- Delicata - Røde Linser 200 g 660 kcal / 2761 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5164 kJ / 1234 kcal |
| Fedt | 26,17 g |
| Kulhydrat | 226,6 g |
| Protein | 78,27 g |
| Kost fibre | 18,28 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 16 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 62 % | Ca. 60% |
| Protein | 22 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 29-05-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.