Grøntsagssuppe
I kategorien "Supper" findes opskriften "Grøntsagssuppe". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1950 gram.
Grøntsagssuppe indeholder i alt 681 kalorier / 2849 KJ. Opskriften er for 12 portioner - hvilket svarer til 57 kcal / 237 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af pixpax
Sådan tilberedes Grøntsagssuppe
Kom 3 liter vand i en gryde, tilsæt de snittede grøntsager, bouillon og tomater og lad koge til grønsagerne har den ønskede mørhed.
Krydres med salt, peber, hvidløg og evt. oregano.
Indeholder ca. 60 kalorier pr. portion
Ingredienser der indgår i opskriften (12 portioner)
- Grønsagsbouillon 50 g 75 kcal / 314 kj
- Øko. hakkede tomater, Lidl 400 g 84 kcal / 351 kj
- Hvidkål 600 g 180 kcal / 753 kj
- Løg 300 g 138 kcal / 577 kj
-
Gulerødder
400 g 144 kcal /
602 kj
- Rød peberfrugt 200 g 60 kcal / 251 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2849 kJ / 681 kcal |
| Fedt | 8 g |
| Kulhydrat | 143,8 g |
| Protein | 28,75 g |
| Kost fibre | 33,7 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 9 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 75 % | Ca. 60% |
| Protein | 15 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 06-04-2013, sidst opdateret d. 05-11-2014
Ingen indlæg endnu.