Græskarsuppe, fedtfattig
I kategorien "Supper" findes opskriften "Græskarsuppe, fedtfattig". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1220 gram.
Græskarsuppe, fedtfattig indeholder i alt 242 kalorier / 1013 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 61 kcal / 253 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af DS123
Sådan tilberedes Græskarsuppe, fedtfattig
Alle ingredienser koges sammen i 20 minutter. (tilføj gerne en smule chili)
Herefter blendes suppen, og serveres varm, evt. med fuldkornsbrød til
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- hokkaido græskar 500 g 100 kcal / 418 kj
-
Gulerod
200 g 90 kcal /
377 kj
- Hvidløg, rå 20 g 32 kcal / 134 kj
- Grøntsagsbouillon 500 g 20 kcal / 84 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1013 kJ / 242 kcal |
| Fedt | 2,4 g |
| Kulhydrat | 49,22 g |
| Protein | 3,38 g |
| Kost fibre | 5,82 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 9 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 85 % | Ca. 60% |
| Protein | 6 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 13-09-2017, sidst opdateret d. 13-09-2017
Ingen indlæg endnu.