Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

Gulerodssuppe lavet i mikroovn med 1600g gulerod 27 kcal pr.100g

I kategorien "Supper" findes opskriften "Gulerodssuppe lavet i mikroovn med 1600g gulerod 27 kcal pr.100g". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 3470 gram.

Gulerodssuppe lavet i mikroovn med 1600g gulerod 27 kcal pr.100g indeholder i alt 951 kalorier / 3980 KJ. Opskriften er for 8 portioner - hvilket svarer til 119 kcal / 498 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Gulerodssuppe lavet i mikroovn med 1600g gulerod 27 kcal pr.100g

Dette skal man bruge ;)

1600 g Gulerod (skæres i ca.3 cm stykker, de skal blendes til sidst)
550 g Løg
1300 g Vand direkte tappet fra hanen
20 g Rapsolie
2 tsk. Karry
ingefær
Chili Pulver

Dette skal man gøre ;)

Hæld olien, salt, peber, chilien og karryen i en gryde.
Skær løg samt ingefæren i mindre stykker, det lige meget om det i skiver eller en eller anden flot udskæring, bare tingene, kan stege lidt i olien og krydderierne..
Når det har stegt lidt, smides 1 liter vand i, når det koger, blendes det hele...

Derefter kommes gulerødderne der skåret i mindre stykker samt resten af vandet i gryden, og det hele småkoger i små 10-15 minutter, og derefter blendes det hele, til man nået den konsistens man selv best kan lide...

HVOR SVÆRT KAN DET VÆRE...;)

VELBEKOMMEN ...

PS. Man kan sagtens lave alt dette i en mikroovn, da olien samt krydderierne og løgene, bare kommer til at koges sammen i stedet, og derefter kommens gulerødderne og resten af vandet i, smagen bliver næsten den samme til allersidst....

Ingredienser der indgår i opskriften (8 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi3980 kJ / 951 kcal
Fedt26,95 g
Kulhydrat190,3 g
Protein17,25 g
Kost fibre55,75 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt25 %Højst 30%
Kulhydrat80 %Ca. 60%
Protein7 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 25-10-2017, sidst opdateret d. 20-02-2018

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.