Hokaidosuppe
I kategorien "Supper" findes opskriften "Hokaidosuppe". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 505 gram.
Hokaidosuppe indeholder i alt 101 kalorier / 422 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 17 kcal / 70 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Robogirl
Sådan tilberedes Hokaidosuppe
Rens græskaret for kerner, og skær det i små stykker. Dæg det med vand i en gryde, og tilføj friske kryderurter (en stor håndfuld hakkede og blandede bruger jeg :)) Tilsæt en grøntsagsboilon, lad simre i 30 minutter, blend med en stavblender og smag til med salt og peber.
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- Græskar, rå 500 g 85 kcal / 356 kj
- Herbamare Grøntsagsbouillon 5 g 16 kcal / 67 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 422 kJ / 101 kcal |
Fedt | 1,765 g |
Kulhydrat | 21,93 g |
Protein | 8 g |
Kost fibre | 5,5 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 12 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 65 % | Ca. 60% |
Protein | 24 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 22-10-2012, sidst opdateret d. 03-11-2014
Ingen indlæg endnu.