Hokkaidosuppe a la Carina
I kategorien "Supper" findes opskriften "Hokkaidosuppe a la Carina". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 2745 gram.
Hokkaidosuppe a la Carina indeholder i alt 1193 kalorier / 4993 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 298 kcal / 1248 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af anonym
Sådan tilberedes Hokkaidosuppe a la Carina
Udskær/hak alle grøntsager/løg mm. Svits i olie i 2 min. Tilsæt bouillon og kog i 15 min. Blend. Tilsæt kokosmælk, Blend igen og kog igennem igen. Smag til med salt og peber.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Hokkaido Græskar 1200 g 228 kcal / 954 kj
- løg rå 70 g 32 kcal / 135 kj
- Squash 290 g 55 kcal / 231 kj
- Chilipeber 40 g 18 kcal / 75 kj
- Hvidløg rå 20 g 32 kcal / 134 kj
- Ingefær ægte frisk 5 g 4 kcal / 17 kj
-
Grøntsagsbouillon “vegetable”
20 g 84 kcal /
351 kj
- Vand fra hanen :) 700 ml 0 kcal / 0 kj
- Kokosmælk 400 ml 740 kcal / 3096 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4993 kJ / 1193 kcal |
| Fedt | 93,22 g |
| Kulhydrat | 87,97 g |
| Protein | 23,35 g |
| Kost fibre | 18,42 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 65 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 27 % | Ca. 60% |
| Protein | 7 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 17-10-2020, sidst opdateret d. 30-11-2020
Ingen indlæg endnu.