Hot blomkål ....
I kategorien "Supper" findes opskriften "Hot blomkål ....". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1240 gram.
Hot blomkål .... indeholder i alt 924 kalorier / 3866 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 231 kcal / 967 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Chrisser37
Sådan tilberedes Hot blomkål ....
....
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Løg 70 g 32 kcal / 135 kj
- Hvidløg, rå 15 g 24 kcal / 100 kj
-
Smør, saltet
5 g 36 kcal /
151 kj
- Blomkål 900 g 180 kcal / 753 kj
-
Creme Fine 7%
100 g 90 kcal /
377 kj
- Parmaskinke, lufttørret, Principe 40 g 98 kcal / 408 kj
- Buko rucola pesto 60 g 114 kcal / 477 kj
- Pinjekerner 50 g 350 kcal / 1464 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3866 kJ / 924 kcal |
| Fedt | 62,255 g |
| Kulhydrat | 49,595 g |
| Protein | 36,505 g |
| Kost fibre | 3,395 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 62 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 22 % | Ca. 60% |
| Protein | 16 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 05-01-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.