Hurtig quinoasuppe
I kategorien "Supper" findes opskriften "Hurtig quinoasuppe". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1950 gram.
Hurtig quinoasuppe indeholder i alt 1074 kalorier / 4493 KJ.
Denne opskrift er oprettet af Madmox
Sådan tilberedes Hurtig quinoasuppe
1 l. hønsekødssuppe frossen
400 g kylling inderfilet
350 g. Änglamark rodfrugter, dybfrost
100 g suppeurter, dybfrost
75 g. quinoa
1 ss Herbamare bouillon
2 fed hvidløg
Suppen optøs i gryde. Når den er optøet tilsættes bouillon, rodfrugter og suppeurter, og koger i ca. 15 min. Suppen blendes med stavblender. Tilsæt quinoa og hvidløg. suppen koger videre i ca. 15 min. Kyllingen skæres i tern og tilsættes og retten koger videre i 10 minutter. Klar til servering
Ingredienser der indgår i opskriften
- Hvidløg, rå 10 g 16 kcal / 67 kj
- quinoa 75 g 263 kcal / 1098 kj
- Rodfrugter Coop 350 g 123 kcal / 513 kj
- Herbamare Grøntsagsbouillon 15 g 48 kcal / 200 kj
- Kylling inderfilet 400 g 400 kcal / 1674 kj
- suppeurter frost 100 g 25 kcal / 105 kj
- Mou Hønsekød suppe 1000 g 200 kcal / 837 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4493 kJ / 1074 kcal |
| Fedt | 36,845 g |
| Kulhydrat | 79,35 g |
| Protein | 123,64 g |
| Kost fibre | 18,96 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 29 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 28 % | Ca. 60% |
| Protein | 43 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 15-04-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.