jeama blomkål/grønt suppe
I kategorien "Supper" findes opskriften "jeama blomkål/grønt suppe". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1505 gram.
jeama blomkål/grønt suppe indeholder i alt 499 kalorier / 2088 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 83 kcal / 348 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af jeama
Sådan tilberedes jeama blomkål/grønt suppe
olie, løg og hvidløg svitses. der efter tilsættes resten og koges i 20 min.
blendtes alt sammen til sidst. der efter klart til servering
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- Blomkål 300 g 84 kcal / 351 kj
- Gulerod, importeret, rå 250 g 95 kcal / 397 kj
- peberfrugt, rød pr. 100 g 150 g 45 kcal / 188 kj
- Rødløg, rå 50 g 21 kcal / 88 kj
- Hvidløg, rå 15 g 24 kcal / 100 kj
- Bouillon, oksekød, koncentreret, terning 10 g 16 kcal / 67 kj
- Olivenolie 20 g 180 kcal / 753 kj
- Vand, drikke-, vejl. værdier 700 ml 0 kcal / 0 kj
- Karry, pulver 10 g 34 kcal / 142 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2088 kJ / 499 kcal |
| Fedt | 24,615 g |
| Kulhydrat | 64,09 g |
| Protein | 16,04 g |
| Kost fibre | 13,685 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 41 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 47 % | Ca. 60% |
| Protein | 12 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 09-02-2015, sidst opdateret d. 09-02-2015
Ingen indlæg endnu.