Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

Jordskokkesuppe med kokos

I kategorien "Supper" findes opskriften "Jordskokkesuppe med kokos". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1660 gram.

Jordskokkesuppe med kokos indeholder i alt 2981 kalorier / 12475 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 745 kcal / 3119 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Jordskokkesuppe med kokos

Rens og skær jordskokkerne i tern og rist i olie. Tilsæt karry, finthakket løg og hvidløg, udkernet og finthakket chili samt æble skåret i tern. Rist videre i 3 til 4 minutter. Hæld bouillon over , tilsæt ingefær og lad suppen småkoge i 20 min. Hæld kokosmælk i gryden og kog suppen godt igennem, blend den og smag den til med salt og peber, anret suppen i skåle drys med ristede græskarkerner og server med boller

Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi12475 kJ / 2981 kcal
Fedt202,422 g
Kulhydrat190,559 g
Protein115,271 g
Kost fibre22,037 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt61 %Højst 30%
Kulhydrat26 %Ca. 60%
Protein15 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 05-11-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.